خدمات کلینیک رسش موسیقی درمانی
موسیقی درمانی چیست ؟
صوت درمانی یا موسیقی درمانی از فواید موسیقی برای بهبود سلامت جسمی و عاطفی و آرامش استفاده می کند. شخصی که تحت درمان قرار می گیرد ، تحت نظارت و تجربه یک متخصص آموزش دیده قرار می گیرد. موسیقی درمانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- گوش دادن به موسیقی
- آواز خواندن همراه با موسیقی
- حرکت به سمت ضرب و آهنگ موسیقی
- مدیتیشن
- ساز زدن
اعتقاد بر این است که شفا بخشی با صدا به یونان باستان باز می گردد ، زمانی که موسیقی در تلاش برای درمان اختلالات روانی استفاده می شد. در طول تاریخ ، از موسیقی برای تقویت روحیه سربازان ارتش ، کمک به سریعتر و مؤثرتر کار کردن مردم و حتی با دور کردن ارواح شیطانی استفاده می شده است.
اخیراً ، تحقیقات موسیقی را با تعدادی از فواید برای سلامتی ، از افزایش عملکرد سیستم ایمنی و کاهش سطح استرس گرفته تا بهبود سلامت نوزادان نارس مرتبط دانشسته است.
آیا موسیقی‌درمانی برای فرزندم خوب است؟
بله. موسیقی درمانگران با افراد در هر سنی از جمله کودکان خردسال و نوجوانان کار می‌کنند. آنها می‌توانند جلساتی را متناسب با نیازهای منحصربه‌فرد فرزند شما طراحی کنند. موسیقی‌درمانی می‌تواند از بسیاری از جنبه‌های رشد کودک شما حمایت کند، از جمله:
- رفتار - اخلاق.
- یادگیری.
- احساسات.
آیا برای موسیقی‌درمانی باید استعداد موسیقی داشته باشم؟
خیر، برای این درمان به مهارت یا استعداد موسیقی نیاز ندارید. موسیقی‌درمانی برای همه بدون درنظرگرفتن سطح مهارت یا پیشینه آنها آزاد است. موسیقی‌درمانگر شما قبل از طراحی جلسات، در مورد شما و پیشینه موسیقی‌تان، سؤالاتی از شما می‌پرسد.
موسیقی‌درمانی به درمان چه مشکلاتی کمک می‌کند؟
دهه‌ها است که در مورد کاربردها و فواید موسیقی‌درمانی تحقیق شده است. یافته‌های کلیدی مطالعات بالینی نشان داده است که موسیقی‌درمانی می‌تواند برای افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب، اختلالات خواب و حتی سرطان مفید باشد.
موسیقی درمانگران از این روش برای مدیریت طیف وسیعی از مشکلات استفاده می‌کنند. موسیقی‌درمانی معمولاً نوعی درمان مکمل است؛ این مسئله به این معنی است که موسیقی‌درمانی بخشی از یک برنامه درمانی بزرگ‌تر بوده و ممکن است شامل داروها یا برنامه درمانی دیگری هم باشد.
تحقیقات نشان می‌دهد که موسیقی‌درمانی می‌تواند مزایایی را برای افراد مبتلا به اختلالات زیر داشته باشد:
درمان افسردگی
موسیقی‌درمانی می‌تواند یک مؤلفه مؤثر در درمان افسردگی باشد. استفاده از موسیقی‌درمانی در صورت ترکیب با درمان‌های معمول (مانند داروهای ضدافسردگی و روان‌درمانی) برای افراد مبتلا به افسردگی، بیشترین بازدهی را داشته است.
در صورت استفاده از موسیقی‌درمانی همراه با سایر روش‌های درمانی، می‌توان به کاهش افکار وسواسی، افسردگی و اضطراب در افراد مبتلا به وسواس فکری عملی کمک کرد.
درمان بی‌خوابی
موسیقی، یا حتی نویز سفید می‌تواند به افراد کمک کنند تا به خواب روند. تحقیقات نشان داده است که موسیقی‌درمانی برای افرادی که دارای اختلالات خواب یا بی‌خوابی هستند مفید است.
در مقایسه با دارودرمانی و سایر روش‌های درمانی معمول برای اختلالات خواب، موسیقی‌درمانی کم تهاجمی است، مقرون‌به‌صرفه‌تر است و کاری است که شخص می‌تواند به‌تنهایی انجام دهد.
تکنیک‌های خاصی مانند آرامش درمانی به کمک موسیقی، با ایجاد حالت آرامش‌بخش "قبل از خواب" به افراد دارای مشکلات خواب کمک می‌کند. همچنین می‌تواند در محیط‌های غیر از خانه‌مانند بیمارستان‌ها نیز مورداستفاده قرار گیرد.
مدیریت درد
موسیقی به‌عنوان یک راه‌حل برای مدیریت درد حاد و مزمن در همه گروه‌های سنی مفید است. به‌عنوان‌مثال گوش‌دادن به موسیقی هنگام ریکاوری از جراحی یا آسیب‌دیدگی می‌تواند به کودکان و بزرگسالان کمک کند تا با درد جسمی کنار بیایند.
درد پس از جراحی
موسیقی‌درمانی یک روش مؤثر برای کاهش سطح درد، اضطراب، ضربان قلب و فشارخون در بیمارانی است که جراح توراکس داشته‌اند.
برای درمان درد در کودکان اغلب از تکنیک‌های پرت‌کننده حواس استفاده می‌شود. بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که موسیقی‌درمانی می‌تواند ابزاری ارزشمند در این نوع درمان باشد. موسیقی می‌تواند بر رفتار کودکان تأثیر بگذارد حتی اگر آنها از آن آگاه نباشند.
یک مطالعه که در سال 2017 منتشر شد نشان داد، کودکان و نوجوانانی که در طول انجام اقدامات جراحی جزئی با هدفون به موسیقی گوش می‌کردند، پس از جراحی رفتارهای ناسازگارانه کمتری داشتند.
حتما مطالعه گنید : آشنایی کامل با بازی درمانی و فواید آن
زایمان ، تولد نوزاد و معاینه زایمان
موسیقی مدتهاست که به عنوان یک استراتژی محبوب برای کنترل درد در هنگام زایمان و تولد کودک شناخته شده است. زایمان با کمک موسیقی درمانی ، یک گزینه مثبت ، قابل دسترس و غیر دارویی برای مدیریت درد است که دارای مزایایی برای مادر و نوزاد است.
نوزادان تازه متولد شده نیز ممکن است از موسیقی درمانی بهره مند شوند ، خصوصاً در آزمایشات رایجی که پس از تولد انجام می شود. وقتی موسیقی برای مدیریت درد در هنگام آزمایش خون پاشنه از نوزادان نابالغ استفاده شود ، حالات صورت و علائم حیاتی آنها (که به عنوان شاخص درد محسوب می شوند) به طور محسوسی متفاوت است. محققان به این نتیجه رسیده اند که موسیقی می تواند مانند استفاده در کودکان و بزرگسالان ، در مدیریت درد در بخشهای مراقبت ویژه نوزادان ، مفید باشد.
درد مزمن
موسیقی درمانی می تواند بخشی از یک برنامه طولانی مدت برای کنترل درد مزمن باشد. ارتباط قوی موسیقی با پردازش حافظه همچنین می تواند به افراد کمک کند خاطرات مثبت گذشته شان را بازسازی و بر روی آنها تمرکز کنند.
سرطان
کنار آمدن با تشخیص سرطان و همچنین گذراندن دوره درمان به همان اندازه که یک تجربه جسمی است یک تجربه عاطفی نیز هست. به همین ترتیب بیماران سرطانی اغلب برای رفع نیازهای پیچیده پزشکی خود به بیش از یک نوع درمان نیاز دارند.
حتما بخوانید: موسیقی درمانی برای درمان زوال عقل
موسیقی درمانی به کاهش اضطراب در بیماران سرطانی که در حال پرتودرمانی هستند کمک می کند و می تواند به آنها کمک کند تا با عوارض جانبی شیمی درمانی مانند حالت تهوع کنار بیایند.
فواید عاطفی موسیقی درمانی که افراد مبتلا به افسردگی تجربه می کنند ، غالباً در مورد افراد مبتلا به سرطان نیز صدق می کند.
همچنین موسیقی درمانی برای بسیاری از مشکلات دیگر مانند موارد زیر استفاده می شود:
- اختلالات طیف اوتیسم و مشکلات یادگیری
- اختلالات رفتاری و روانی
- بیماری های قلب و عروقی
- تأخیر در رشد و اختلالات یادگیری
- اختلال استرس پس از تروما (PTSD)
- روانگسیختگی
- اختلالات گفتاری
- سکته مغزی ، آسیب مغزی و اختلالات عصبی ( اطلاعات بیشتر را در مطلب موسیقی‌درمانی و سکته مغزی بخوانید)
- اختلالات سوء مصرف مواد
- اختلالات اضطرابی
- درمان زوال عقل
مطالعه بیشتر: موسیقی‌درمانی در درمان اتیسم
برخی از مزایای موسیقی درمانی عبارتند از:
- استرس را کاهش می دهد
- نوسانات روحی را کاهش می دهد
- فشار خون را کاهش می دهد
- سطح کلسترول را کاهش می دهد
- مدیریت درد را آموزش می دهد
- خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر و سکته را کاهش می دهد
- خواب را بهبود می بخشد
حتما مطالعه کنید : آشنایی کامل با کاردرمانی جسمی و فواید آن
قبل از موسیقی‌درمانی چه اتفاقی می‌افتد؟
موسیقی‌درمانگر شما نیازها و نقاط قوت شما را ارزیابی می‌کند. حتماً درمانگر درباره بعد‌های شخصیتی شما صحبت می‌کند؛ مسائلی که درمانگر درباره آنها می‌پرسد شامل موارد زیر است:
- رفاه عاطفی.
- سلامت جسمانی.
- عملکرد اجتماعی.
- مهارت‌های ادراکی/حرکتی.
- توانایی‌های ارتباطی.
- مهارت‌های شناختی.
- پس‌زمینه موسیقی، مهارت‌ها و ترجیحات.
- سابقه تروما.
- محرک‌های تروما.
موسیقی‌درمانگر برای شناسایی اهداف و طراحی تجربیات مناسب برای جلسه درمانی با شما کار می‌کند. در این فرایند، آنها نکات زیر را در نظر می‌گیرند:
- ترجیحات و علایق موسیقی شما.
- سن و سطح رشد شما.
- توانایی‌های فیزیکی و شناختی شما.
- چیز‌هایی که ترومای شما را تحریک می‌کند.
در طی یک جلسه موسیقی‌درمانی چه اتفاقی می‌افتد
موسیقی‌درمانی از جوانب مختلف صدا برای بهبود سلامتی جسمی و عاطفی شما استفاده می‌کند. نحوه عملکرد آن بستگی به روشی دارد که مورداستفاده قرار می‌گیرد.
یک جلسه ممکن است شامل نشستن یا درازکشیدن در هنگام گوش‌دادن به موسیقی یا صداهای خارج شده از اسپیکر یا ساز باشد، یا لرزش‌هایی با استفاده از یک ابزار ویژه مانند دیاپازون اعمال شود. بسته به روش درمان، ممکن است شما با خوانندگی، حرکت، یا حتی استفاده از یک ساز موسیقی، مشارکت کنید، یا ممکن است لازم باشد که ساکت و آرام باشید تا صداها تأثیر خود را بگذارند.
بسته به اهداف شما، یک جلسه موسیقی‌درمانی معمولی بین 30 دقیقه تا یک ساعت طول بکشد. دقیقاً مانند زمانی که می‌خواهید جلسات خود با روانشناس برنامه‌ریزی کنید، می‌توانید یک برنامه مشخص هم برای موسیقی‌درمانی داشته باشید - مثلاً هفته‌ای یکبار. یا ممکن است ترجیح دهید با یک موسیقی‌درمانگر به‌صورت گاه‌به‌گاه و "در صورت نیاز" کار کنید.
موسیقی‌درمانی غالباً یک‌به‌یک است، اما در صورت موجود بودن جلسات گروهی ممکن است بخواهید در آنها نیز شرکت کنید. جلسات با درمانگر موسیقی در محل کار آنها برگزار می‌شود، ممکن است یک مطب خصوصی، کلینیک یا مرکز بهداشت باشد. هر کجا که باشد، اتاقی که در آن با همکار می‌کنید محیطی آرام خواهد بود.
هر موسیقی‌درمانگر روال خاص خود را برای جلسات خواهد داشت. به‌عنوان‌مثال، برخی از درمانگران دوست دارند هر بار جلسات را به ترتیب یکسان شروع و به پایان برسانند، شاید با آهنگی خاص. درمانگران بسته به تحصیلات، علایق و نقاط قوت آنها می‌توانند از بسیاری از سبک‌ها و تکنیک‌های مختلف استفاده کنند.
به‌عنوان‌مثال، در برخی از انواع موسیقی‌درمانی از حرکات زیادی استفاده می‌شود. اگر درد جسمی یا بیماری دارید، مهم است که از موسیقی‌درمانگر خود در مورد تکنیک‌هایی که استفاده می‌کند سؤال کنید تا مطمئن شوید متناسب با شما هستند.
در طول جلسه موسیقی‌درمانگر شما را در ساختن یا گوش‌دادن به موسیقی راهنمایی می‌کند. باتوجه‌به روند درمان می‌توانید یک یا چند مورد از موارد زیر را در طول درمان انجام دهید:
- ساختن موسیقی. با هم آهنگ می‌سازید، شعر می‌نویسید یا موسیقی می‌سازید.
- خواندن موسیقی. از صدای خود برای خواندن یک قطعه موسیقی استفاده می‌کنید.
- ساززدن. برای موسیقی خود از ابزاری مانند گیتار، درام یا پیانو استفاده می‌کنید.
- بداهه. شما و درمانگرتان با همکار می‌کنید تا موسیقی و صداهایی بسازید که منعکس‌کننده احساس شما باشد. این ممکن است شامل آوازخواندن یا نواختن ساز باشد.
- به سمت موسیقی حرکت کنید. این می‌تواند به‌سادگی ضربه‌زدن انگشتان پا به هم یا به پیچیدگی یک رقص هماهنگ باشد.
- به موسیقی گوش دهید. درمانگر شما آهنگ می‌زند یا صدای ضبط شده‌ای را پخش می‌کند و شما به آن گوش می‌دهید. سپس در مورد موسیقی صحبت می‌کنید و از آن برای کمک به پردازش احساسات یا تجربیات خود استفاده می‌کنید. درمانگر شما همچنین ممکن است برای آرام‌کردن شما موسیقی پخش کند و از ریتم آن برای هدایت شما در تنفس یا کشش استفاده کند.
- درباره متن آهنگ بحث کنید. شعر یک آهنگ را می‌خوانید یا گوش می‌دهید و در مورد معنای آن صحبت می‌کنید.
انواع موسیقی‌درمانی
موسیقی‌درمانگران از روش‌های مختلفی برای رفع نیازهای شما استفاده می‌کنند. به‌طورکلی، انواع تجربیاتی که ممکن است داشته باشید به دودسته تقسیم می‌شوند:
- مداخلات فعال: برای این تجربیات، شما نقش فعالی در ساخت موسیقی با درمانگر خود دارید. به‌عنوان‌مثال، ممکن است آواز بخوانید یا ساز بزنید.
- مداخلات پذیرا: به‌جای ساختن موسیقی، به موسیقی ای گوش می‌دهید که درمانگر شما پخش می‌کند یا می‌نوازد. ممکن است مدتی را صرف بحث در مورد موسیقی به‌عنوان راهی برای پردازش افکار و احساسات خود کنید.
مطالعه بیشتر: انواع روش‌های موسیقی درمانی
بعد از جلسه موسیقی‌درمانی چه انتظاری باید داشته باشم؟
موسیقی‌درمانگر شما اثربخشی جلسه را ارزیابی می‌کند و تعیین می‌کند که آیا در این جلسه به اهداف مدنظر برای شما رسیده است یا خیر. در صورت تمایل می‌توانید در جلسات بدی نیز شرکت کنید.
ابزارهای درمانی
در کنار صدا، موارد زیر برخی از ابزارهای مختلف مورداستفاده در موسیقی‌درمانی است:
- کاسه آواز
- چنگال تنظیم
- پن فلوت
- ساز چنگ
- طبل
در بعضی از روش‌ها در یک جلسه از سازهای مختلفی استفاده می‌شود که می‌تواند شامل گیتار، پیانو یا ساز دیگری باشد.
مزایای موسیقی‌درمانی چیست؟
فواید این درمان به نوع مشکل یا علائمی که درمان می‌کنید و اهداف شما برای موسیقی‌درمانی بستگی دارد. به‌طورکلی، تحقیقات نشان می‌دهد که موسیقی‌درمانی به شما کمک می‌کند تا به اهداف زیر برسید:
- آرام شوید.
- احساسات خود را کشف کنید.
- اضطراب یا افسردگی خود را کاهش دهید.
- سطح استرس خود را کم کنید.
- خلق‌وخوی خود را بهبود دهید.
- مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنید.
- مهارت‌های گفتاری و زبانی را بهبود بخشید.
- مهارت‌های اجتماعی خود را توسعه دهید.
- اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنید.
- مهارت‌های مقابله‌ای سالم شکل دهید.
- مهارت‌های حل مسئله خود را توسعه دهید.
- سطح دردتان را کاهش دهید.
- هماهنگی فیزیکی، عملکردهای حرکتی و حرکت خود را بهبود بخشید.
- کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.
معایب موسیقی‌درمانی چیست؟
موسیقی‌درمانی ایمن و کم‌خطر است. اما ممکن است موسیقی خاطرات دردناک یا غیرمنتظره‌ای را برایتان زنده کند.
برای کاهش احتمال این اتفاق، موسیقی‌درمانگر درباره تجربیات زندگی‌تان با شما صحبت می‌کند. این تجربیات شامل هر گونه سابقه تروما یا موارد دیگری است که ممکن است بر پاسخ شما به موسیقی تأثیر بگذارد. به اشتراک گذاشتن این اطلاعات، تاحدی‌که راحت باشید، به درمانگر این امکان را می‌دهد که جلسه را مطابق با نیازهای شما تنظیم کند. درمانگر هر کاری که ممکن است انجام خواهد داد تا تجربه راحت، ایمن و مفیدی را برای شما بسازد.
به چند جلسه موسیقی‌درمانی نیاز دارم؟
برای تعیین تعداد جلسات موردنیاز، مدت‌زمان هر جلسه و فواصل زمانی بین آنها با موسیقی‌درمانگر خود صحبت می‌کنید. تصمیم‌گیری در این مورد به اهداف درمانی شما بستگی دارد.
هر زمان که قصد صحبت‌کردن با موسیقی‌درمانگر خود را داشتید حتماً موضوعات زیر را مطرح کنید:
- اهداف درمانی موسیقی‌درمانی شما.
- در پاسخ به موسیقی‌درمانی چه احساسی دارید.
- زمان‌بندی یا برنامه‌ریزی جلسات.
- هر گونه سؤال یا نگرانی که دارید.
کلام آخر
موسیقی‌درمانی یک مداخله بالینی روان‌شناختی است که توسط موسیقی‌درمانگران برای کمک به افرادی که زندگی‌شان تحت‌تأثیر آسیب، بیماری یا ناتوانی است ارائه می‌شود. اثربخشی این درمان از طریق حمایت از نیازهای روانی، عاطفی، شناختی، فیزیکی، ارتباطی و اجتماعی است. موسیقی‌درمانی از قدرت موسیقی در یک رابطه درمانی برای مدیریت طیفی از شرایط و بهبود کیفیت زندگی شما استفاده می‌کند. موسیقی‌درمانگر جلسات را مطابق با نیازهای شما تنظیم می‌کند. می‌توانید بخوانید یا ساز بزنید، به موسیقی گوش دهید یا درباره معنای شعر آن بحث کنید. نیازی به مهارت موسیقی خاصی ندارید و افراد در هر سنی می‌توانند از آن بهره‌مند شوند.
